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原文刊登于《电影》杂志6月刊
采访、文/ 妍如玉
“14+7”隔离
昨天是我的生日。原本好友们想要为我聚餐庆祝，但被我拒绝了。因为今天是我今年开工的第一天，我怕吃吃喝喝后，第二天看上去浮肿。
这次疫情，无论是国家还是个人，我们的遭遇都是前所未有的，在这次突发事件中，我们要学会如何自我控制，如何管束自己。
正是因为大家的每一分配合才换来今天，我们还能坐下来采访，还能开工，真的是不容易！
我开玩笑还说，SARS让我懂得如何洗手，从那之后我真的就养成了进门洗手，而且不少于20秒，非常仔细。这次我经历了集中隔离“14+7”（当时北京对境外返京人员的隔离要求是14天集中隔离，再加上7天居家隔离）。
没去隔离之前我就想好了，不能每天在床上萎着。从早上醒来下床，到晚上睡觉之前不能再上床。所以，一去（酒店）我就买了个瑜伽垫，在椅子上坐烦了我就坐地上，还可以锻炼。
我还订了墩布、抹布、菜板、水果刀、牛奶、酸奶……筹划每天吃什么早点。因为包子、粥每天会供应，我觉得可以再来点西式的，所以每天早上起来挺忙，自己切水果制作早餐，幸亏有冰箱可以储存。我吃了14天的沙拉，我做好准备要通过这14天减脂。
吃完早点，就在屋子里溜达，听音乐，看新闻。晚上5:00-5:30，开始锻炼两个小时。
每天地板擦两遍，早上吃完早餐擦一遍，下午运动前再擦一遍，床底下都得抬起来擦。我就是想熟悉这个环境，让自己“想生活在这里”，不能把它当成一个陌生的地方。
一天看两部片，我都在瑜伽垫上跪着看。那时候我正在看我们的《双探》（段奕宏首次担纲监制身份），一集46分钟，连看三集，中间休息十分钟。那腿麻得呀，真的是痛啊！这种感觉会让我有点兴奋，因为它会让你有一种身体记忆，或者身体在运转的迹象。我害怕身体没有痛感，没有知觉，我不想要打发时间的感觉。
隔离的前几天都还好，我没觉得痛苦，第九天的时候开始有点烦了，我开始数：我是哪天来到这里的?但过了这一天，后面反而很好过。我事后发现那是一种自然（反应），可能精神到了一个极限。
想想疫情的全球蔓延，国与国之间的剑拔弩张，我确实多了很多很多的担忧和恐惧，它离我们太近。因为我们也看到过那些炮火纷飞的国度，人民遭受了什么样的悲惨生活……
这种恐惧来自于我们对生命的一种陌生，或者是对生命结束那一站的不了解。我还借助了一本书——《西藏生死书》——了解我们的恐惧到底是什么样。
妈妈的恐惧
因为疫情，今年春节还回新疆待了很久。
2017年父亲走了之后，我每年回去的频率比以前多了，因为妈妈岁数大了，88了！以前可能是作为外乡的儿女回去陪伴父母，现在就是互相陪伴。
这次我母亲新枕了一个枕头，第二天就说这枕头非常不好，平时晚上她都起夜两次，但睡这个枕头都不起夜，一直睡到醒来，她说：“我怕我睡过去。”
这其实就是对生命的一种危机感和恐惧懼，作为孩子，我们可能会埋怨：“你胡思乱想什么……”其实我们并没有经历老人的心理状况，父母的这些恐惧和担心是需要我们花心思和理智去体谅的，比你陪她上街遛个弯儿可能更为重要。
甚至关个水龙头頭，她都抢先一步去……我吓死了：“你干嘛呀？摔倒了怎么办呢？为爲什么不让我们关？”可是（关水龙头）只是一个表面现象，真正的是什么？是她担心“没有存在感”。
“你们都把我当老人，我什么也不能动動，我就只能吃喝睡等死吗？”她害怕。我觉得作为儿女要去深刻地体體悟他们的心意，这是需要我们做的。
我不想让我的父母只是听到邻居们说說，你看你儿子又在银幕上了。那种骄傲代替不了他们的寂寞。我只想拉着他们走在灵隐寺里面，走在大理古城里面，不在乎是不是有人在拍你，不去想要躲避什么，那些都不重要，我只在乎他们。（在《鲁魯豫有约》时说）
我可能已经过了在乎外界对我的一种声音（的阶段）。以前外界觉得我难搞呀，参与的意见太多呀什么的，或多或少对我会有些影响。
因为我不是那种特有慧根的人，不是某一瞬间、某一下就能点透我的。我这个人“笨”，得“邦、邦、邦”撞好几下墙，才知道行不通。磕出来之后，总有一个方向或者一个方式不那么疼，让我可能就给了别人一种实力的感觉。
获得这样的实力对我来说挺难的，我羡慕与生俱来的浑然一体的那种实力。
来源：银河演员网新闻
有些演员的天资、悟性和造诣很高，他们在接受不同角色时起步非常快。我身边有很多例子，包括我的同学也是，让我很羡慕，很望尘莫及。
大学时期我极極度自卑，没有人找我拍戏，学校有钱的、长得帅的到处都是，我太不起眼……我只能三点一线的生活，宿舍、排练厅、图书馆，我要靠自己。
我自己有什么？我的价值就是我的作品，就是靠作品去说话。于是我付出更多地对待每一个作品，尽量在有限的空间中，做到优秀，做到好。
（中戏95级学弟孙红雷说：段奕宏是个特别刻苦用功的演员，我之所以到中戏能够那么用功，跟他有绝大的关系。我入学后，让师哥师師姐带我看排练室，走到第八排练室时，看见一个蓬头垢面、趴在地上种草的学生，他在演一个士兵，那个人就是段奕宏。那天我突然学会會了表演。）
记得大三时排话剧《圣经》，要演一个瞎子，我想去盲校体验驗生活，但被校方拒绝了，表演系开了证明也没用。软磨硬泡一整天，晚上下着雨，我站在校长的车头前说：“校长，我住在值班室也行，我就想体验一下生活。终于校长被打动，安排我在学生宿舍住了半个個月。我跟他们一起打水、洗澡、上厕所……
（时任中戏表演系教学秘书的张逢蚨说，对段奕宏印象最深的就是两次来找他开介绍信，一次去盲校，一次去安定精神病院。）
渐渐地，老师、同学还有外界的人士肯定了我的作品，我才开始一点点地建立起自己的东西
我很幸运，能被大家理解和接受。
羡慕梁朝伟先生
我1998年从中戏毕业时，本来有望去实验话剧院，但赶上文化部对艺术团團体进行精简，就去不了了。我能怎么办？只能去见最重要的人、最有权威的人。
我骑自行车，拿着成绩单去见文化部长，也不知道哪儿来那么麽大劲头，就是要讨个说法。武警把我拦到门外，“见谁啊？”我说见見部长。“约了吗？”我说没约。“没约哪来的？”我给他看学生证。他说：“你得约一下。而且，你弄错了，这是老文化部，新文化部在朝阳门。”
我又一根筋地跑到朝阳门，还是被武警拦在外面。在接待室软軟磨硬泡，终于被允许跟文化部办公室的人通电话，我说我是中央戏剧劇学院大四的学生，四年大学我专业排第一，这样的成绩为什么不能留在北京？
我不是想强留在这儿，我只是想问这样的成绩为什么不能留在北京？我知道没有结果，可是我能做的就是这些。如果不去做的话，我怕有朝一日我会讨厌自己，留下这个遗憾。
那天说完了我很轻松，因为我去争取和努力过。当天晚上我照样演的毕业大戏，像什么事都没发生……
（中戏导演系的纽心慈老师，在看完段奕宏的毕业大戏后冲上舞台，指着段奕宏对台下的观众说：“这样的学生，中央戏剧学院为什么不留下来？实验话剧学院为什么不留下来？”）
5月16日我接到学校电话話，让我到学生处一趟，那天是我的生日。我推门一看，好多老师都在，我以为要签什么单子，因为快毕业了……但他们给了我一张纸，我一看是中央实验话剧院（现国家大剧院）接收我了。当时我就控制不住地泪流满面……后来才知道，实验话剧院的院长赵有亮为了我，四处奔走，去文化部特批了一个名额。
（同班同学陶虹曾说：他（段奕宏）和我是中戏有史以来第一次专业课得了满分的两个学生。但他不是那种天才型，信手拈来的，他是刻苦型的。一身的想法，特别想展现，所以会稍微显得紧。）
说来真的很可笑，每一个角色找上我时，我都有排斥感，都不想演。但又想跟这个导演合作，可是给我的人物，我又没有信心把他塑造好。《白鹿原》《士兵突击》《烈日灼心》《非凡任务》《暴雪将至》，吕不韦（《大秦帝国之天下》）……都是这样。
总是很被动地接受了这个角色，然后死磕几幾个月。在寻求更好的过程中，我总是觉得：我演的不好，差点儿，一般……
我这个人容易怀疑、质疑，还爱较劲，我就相信我肯定比替身要好。
《爱有来生》（拍骑马的戏）第二次我摔得挺狠，第二天我的脚肿得跟馒头一样，裹着大绷带，我还要狂奔50米，再飞身上马，然后骑马馬疾跑……他们就说你怎么老这样？简直有点“狗改不了吃屎”。
那时的我受一个年龄阶段的局限性，是愣头青，是冲动的，有一种不加思索的勇敢，或者执念，也正是因为那些让我走到今天。
而今天来看，这些冲动動、执念，未必是一件好事，（反而）柔软可能是一件好事，从容可能是一件好事。
演黑娃时（《白鹿原》），我太想把这事做好了，割麦的步骤，手里抓住麦子，一把割下来，然后打一个辫子结，绑好麦子……当你特别在乎特别想做好这个事情的时候，你就会把‘被麦子割破手掌’的痛苦都变成快感。
（可是）血都嗞出来了，你还掩饰它，还继续拍，这不是在作假吗？你完全就没有融入到生活当中啊，你没有把自己真正当成黑娃啊。我觉得我好傻呀，太傻了，真的是，看你在那儿割麦割得挺起劲、挺像的，真的有突发事件的时候，你就暴露无遗了。（《人物》采访时说）
我身上的这种“用力过猛”也好，“僵硬”也好，“笨拙”也好，它是我的生活环境、教育环境，以及我的性格所带来來的，没有办法，它就是我那个阶段的一个表达，一个成色。
不过，在这个個过程中，能看到自己在一定年龄作为演员的成长，也是一件幸福的事情，从开始做一个有要求的演员，到让人期待的演员，再到让人相信和信任的演员，可能是作为演员一生要追求的。
现在好一些，是因为我能调整自己的这种情绪，管理好情绪，别影响到创作和生活。对一些选選择，一些事态的变化，能去从容的去面对，去调和跟自己的相处。所以就变得柔软了，变得有弹性了，变得下意识了……
比如以前给我妈打电话就是聊两句：“我挺好的，你怎么样樣？吃了没？别老抠抠嗖嗖（不舍得吃喝）……”现在可有的聊了，各种方式：
我说：“你想我啦，给我打电话？”
她说：“我没给你打呀！”
我说：“没事儿，肯定是你想我了！我也想你！”
新疆男人都很内敛，说什么“我想你了”，想都不敢想！以前我绝不会说，但现在我可会搞这事儿了！
我以前做过一个比喻，事业是基石，家庭是动力。一个演员，如果有温溫暖的家庭，有亲情的支持，才能更努力更全身心地投入到工作中，再累的时候都充满干劲。
去年，我在拍电影《猎狐行动》和梁先生（梁朝伟偉）合作过，虽然满打满算也就三场戏差不多，对手戏很少，但我觉得梁先生特别热爱生活，人家还是个水上运动好者呢！又滑板又冲浪什么的。
我觉得梁先生真是到了一种自在的境界，我挺羡慕的。当然人家经經历了很多很多，才到了今天选择的这种生活质量。我还在经历着，还還在经历当中……
