癌症是一大类恶性肿瘤的统称,让人闻之色变。其实你知道么,有至少70%的癌症是可以避免的,现在让小编来带你们看看,都有哪些防癌方法吧。
1、减掉10斤体重
在因癌症去世的人群中,20%的女性及14%的男性是因为超重和肥胖而引起的。对女性而言,减掉多余的脂肪就意味着减小乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌的风险。
30岁以后,女性即使没有到达肥胖的程度,如果体重增加10斤,也会增加乳癌、胰脏和子宫颈癌的风险。
来源:银河演员网新闻
2、饮用过滤自来水
这个方法可以帮你避免一些致癌物或者环境激素。
很多人认为瓶装水更洁净、更健康,其实不然,专家建议議人们选择过滤自来水,而非瓶装水,因为后者的塑料材质,可能使其中的有害污染物如双酚A(BPA)渗透到水中。
在储存水时,也要尽量选择不锈钢或玻璃材质的器皿。
3、每天补充8杯水
充足的水分(水或者其他液体)能稀释尿液中致癌物质的浓度,并使之更快地通过膀胱排泄出去,从而起到降低膀胱癌风险的效果。建议每天至少喝8杯水或者饮品。