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韩国歌手朴宝蓝为了在演艺圈立足，用4年时间狂甩32公斤肥肉，而今瘦身成功的朴宝蓝身材纤细，锁骨十分漂亮，甚至撞脸f(x)组合雪莉。近日朴宝蓝在SBS节目《寻找欢笑的人们》中首度公开减肥食谱，引来众多女孩竞相效仿。
来源：银河演员网新闻
减肥食谱以红薯、香蕉、鸡蛋等蛋白质食物和蔬菜为主，每个时间都有该吃的东西以及该做的运动。朴宝蓝不忘倡导减肥还是要靠饮食和运动互相辅佐，才会达到最高效益。
朴宝蓝的减肥食谱：
8点：起床，番茄1个+红薯1个(120~150g)+鸡胸肉100g(1份)(烤或煮都ok)+蔬菜(生菜,黄瓜等 不要加调味料!)
10点：运动
12点:鸡胸肉沙拉+减肥饮料(膳食纤维和维維他命丰富的)
15点:香蕉1个+鸡蛋白3个個+鸡蛋黄1个
18点:红薯1个+鸡胸肉1份+蔬菜
21点:香蕉1个+鸡蛋白2个+鸡蛋黄1个+核桃3个
