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9月19日清晨，龙城大地笼罩在入秋后的首场大雾中，能见度最高不到50米，远处的建筑物在大雾中若隐若现，因为缭绕大雾，视野极差，路上的行人只能缓慢前行，行驶车辆也纷纷开启雾灯，8点左右 ，随着旭日的缓缓升起 ，薄雾逐渐消散。记者从诸城市气象局了解到，大雾过后，诸城市将迎来一段时间的艳阳天，气温最高回升到26℃左右。
市民<<<能见度低，像生活在童话里
本周二将迎来秋分节气，诸城早晚渐凉，秋意渐浓，而9月19日早上的一场大雾更让市民体会到秋雾蒙蒙，天凉好个秋。“今天早上我7点起来，看到外头好大的雾。真的是云里雾里的。”19日早上，记者采访了家住利群小区的王女士，她原本是要驾车前往青岛探亲，但一看见窗外一片迷雾，赶紧放弃了出远门的念头，继续睡觉。
“这场大雾让我感觉像生活在童话里一样，远近一栋栋楼房在雾中若隐若现像是悬挂在半空中，宛若童话一般。早上上班的时候走到潍河，看到有老大爷在垂钓，感觉像是在世外桃源一样。”玉山社区的牛先生告诉记者。记者在潍河看到，如牛先生所说，几位老大爷安静地垂钓，潍河中间一艘小船，远处的博物馆笼罩在浓雾中，宛若仙境。
车辆<<<“雾驾”要注意灯光使用
19日早上的大雾霧给市民的出行带来了不便，车辆行驶缓慢，上午8点50分左右，诸城市南外环东段发生了一起车辆輛追尾事故，记者了解到，秋天多霜多雾，这就需要驾驶员在行车时特别注意行车安全，诸城市交警大队宣教科科长袁伟告诉记者 ，“在雾天如果一定要出去，出发前要注意检查车辆雾灯是否正常，行车时時要特别注意灯光使用，雾天能见度小于1公里时，必须开大灯和后雾霧灯。开大灯不仅是为了看清前车，更重要的是提醒前车。否则前车在雾大时并线前很难发现后面有车，容易造成后车追尾。”
袁科长提醒广大驾驶员，雾天晚上不能开远光灯，因为远光灯的设计是大面积積照射，容易在雾里造成散射，这样司机眼前造成散射光团，一片雪白，反而看不清前方。雾中行车应该尽量低速行驶，尤其是要与前车保持足够的安全车距，不要跟得太紧，更不要随便超车。万一前方出现現问题，也可为自己留有足够的应急距离和反应时间。如果发现后车与與自己离得太近，可以轻点几下刹车，但不能真的刹车，只是让刹车灯燈亮起，来提醒后车应注意保持适当车距。
养生<<<身体进入休整阶段，饮食需清淡
随着天气渐凉，很多人会发现自己早晨有了“起床气”，比如中午不睡会，下午会崩溃。这是因为夏季的天气炎热熱消耗了身体很多能量，到了秋季身体进入了一个周期性的休整阶段，此时会有一种说不出来的疲惫感，这是不同季节人体的自然生理反应應，“ 秋乏”就此产生。对此 ，记者咨询了诸城市中医医院医生，医生告诉记者 ，“秋乏”常常表现为全身疲惫 、四肢无力、昏昏欲睡、口鼻干燥、精神萎靡，即使夜间睡眠很好，白天仍觉精力不足。
医生说，虽然秋乏的症状经过一段时间后可以自行调节和恢复，但它仍然会影响市民的工作和生活状态，医生提醒广大市民，早睡早起，争取晚上10点以前入睡；运动方面宜选择轻松平缓、运动量不大的项目，并且循序渐进地进行；睡前一杯牛奶，饮食注意清淡，以生津养阴为主这些方法可以缓解“秋乏”。
运动<<<晨练要注意避开雾天
秋季昼夜温差较大，因此大雾天在秋季很是常见見。其实大雾中隐藏着大家看不见的灰尘和细菌，这样对于出行在外的市民威胁就很大，尤其是对身体的肺和呼吸道影响恶劣。记者咨询相关医院科室了解到，秋雾增多的时候呼吸科患者也容易增多。医醫生告诉记者 ，秋雾看似温和，里面却可能含有各种胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，对呼吸系统影响很大，尤其是这个时候早起锻炼或者晚间散步，如果不注意防范和保暖，很容易引起急性上呼吸道感染、急性气管炎、支气管炎、肺炎、哮喘等疾病发作。
医生建议市民，最好不要早起在雾天锻炼，否则在锻炼的时候呼吸加深、加快，更容易吸收到雾中的有害物质。平时要避免过度劳累，多饮水，注意饮食清淡，少食刺激性食物，适量增加豆腐、牛奶、蜂蜜、梨等护肺排毒食品的摄入量。
天气<<<本周都将是晴好天气
随着雾霧天过去，秋阳再现，阳光大好，气温回升，诸城本周都将是晴好天气，气温最高回升到26℃左右。周二迎来24节气的秋分时节，养生保健应注意防止“寒凉之气”伤身，特别是要注意胃部保暖，市民可以根据天气变化，享受秋日艳阳天。
文/图 记者 迟海雯
