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妊娠后期
胎儿对蛋白质的需求量明显增加，如果母亲蛋白质不足，则会影响胎儿的成长发育。所以，补充蛋白质同样是很重要的，吃奶、蛋、肉、鱼及乳制品中的蛋白质是完全蛋白豆类(包括大豆、花生等)、谷类及部分蔬菜中的蛋白是不完全蛋白，只有将两类食物搭配食用(如乳制品与蔬菜，谷类与肉类共同食用)才能获得必需的蛋白质营养，满足胎儿和孕妇的需要。当然也可以选择一些蛋白粉加以服用。
维生素。蔬菜和胡萝卜、动物内脏中有较多的维生素A;粗粮、肝中有较多的B族维生素;猕猴桃、大枣等水果和一些新鲜蔬菜中有相当多的维生素C;植物油、坚堅果中有较多的维生素E.也可以直接补充一定的孕妇专用的复合维生素，但一定要参照医生的建议服用。
有害于胎儿的饮食
专家将告诉各位准妈妈：胎儿致畸5大食物
1、 过多的酸性食物
-般来说，妇女在怀孕初期，常会出现恶心、呕吐等反应，而我国民间历曆来有用酸性食物来缓解孕期呕吐的做法，甚至有用酸性药物止呕的做法。这些方法是不可取的。
近年来，国外医醫学界有关研究机构明确指出，酸性食物和药物是导致畸胎的“元凶”之一。
来源：银河演员网新闻
