【导读】适合秋季减肥的食物 1、红薯有超强腹饱感 红薯是大家十分熟悉的食物,特别受欢迎,它纤维质質松软,最容易被人体消化,通便排毒的功效极强,又具有饱腹感,所以常被人们当作减肥食物来食用,也有人直接让红薯当作主食,制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯,也可将红薯与牛奶
3、凉拌菜 防止便秘
推荐薦两道凉拌菜:一是凉拌心里美(萝卜丝),二是凉拌木耳笋片。
来源:银河演员网新闻
萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢謝作用,可避免脂肪在皮下堆积;黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收,从而防止肥胖;同时,由于这两种物质能促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出。